Atma Yoga : cours

Cours Réguliers

Yoga Dynamique
Débutant :
Pour ceux qui recherchent à la fois mise en forme et détente ce yoga dynamique est inspiré des styles Ashtanga et Iyengar.
L’emphase est mise sur l’apprentissage des postures de base et de l’alignement à travers la conscience du corps et du souffle. Nous utilisons des accessoires pour nous aider à pratiquer certaines postures plus facilement. On s’initie également au pranayama (respiration), à la méditation et au yoga nidra (relaxation).

Tous niveaux :
Classe de yoga dynamique ouverte à tous les niveaux, débutants, intermédiaires ou plus avancés. Demande un minimum d’expérience.

Intermédiaire :
Nous poursuivons l’exploration de postures plus avancées comme les inversions et les extensions arrière. Approfondissement de la méditation et du pranayama, élaboration d’une pratique personnelle.
Pour les étudiants plus expérimentés. (demandez l’avis d’un professeur).

Yoga Midi :
Vous travaillez près de notre studio ? Offrez-vous une pause yoga durant votre heure de lunch.

Yoga Détente

Pour ceux qui recherchent un yoga doux, pour mieux gérer le stress, au quotidien ou en période difficile, se retrouver, se faire du bien, s’accorder un moment privilégié tout en acquérant des outils simples pour faire face à un monde où l’on est de plus en plus sollicité de l’extérieur (travail, performance, image…etc.), revenir à soi, développer une culture de l’Être
Apprentissage de postures douces mais non moins efficaces pour assouplir, détendre et défaire les nœuds corporels. Faire circuler l’énergie qui bloque dans le corps sous l’effet du stress ou de la maladie. Autres outils : observation du corps; abandon corporel; relaxation; visualisation; méditation; pranayama (respiration); auto-massage; yoga chinois (Qi Gong); sons.

Yoga du Son

Présent depuis des millénaires dans plusieurs traditions, le pouvoir des sons et des mantras est de plus en plus reconnu aujourd’hui en Occident comme un outil puissant de guérison et d’ouverture de la conscience. En combinant voix, vibration, intention et mouvement, l’effet des sons et des chants sacrés est une expérience enrichissante autant au niveau physique que psychique. Utiliser sa voix est une façon naturelle et efficace pour libérer les tensions et apaiser le mental favorisant l’état méditatif, la joie, la confiance et la créativité.
De plus, l’énergie qui se dégage du chant de groupe est un cadeau d’amour et de paix pour soi et pour l’humanité.
De retour à l'automne

Yoga de la Voix - Introduction à l'expression vocal
Un vendredi par mois de 19h à 21h
25$ l'atelier. Sur réservation.

prochaines dates à l'automne

Pour plus d'infos, voir nos Activités

Yoga Prénatal

Depuis toujours le yoga est reconnu pour faciliter cette période importante qu'est la grossesse et contribuer à préparer le corps pour l'accouchement. Une classe de yoga vous offre le calme et l'espace nécessaire afin de rentrer en contact avec vous-même et avec l'enfant qui se développe en vous. Bienvenue aux débutantes.

De retour à l'automne

Yin Yoga

Dans notre société active aux valeurs masculines, dites "Yang", il est important de retrouver l'aspect Yin, plus féminin en nous, que l'on soit homme ou femme.
La pratique du Yin Yoga aide à retrouver cet équilibre car elle s'adresse aux parties les plus Yin (les plus profondes) de notre corps comme les os et les tissus conjonctifs. Les postures se pratiquent au sol dans une attitude Yin, c'est-à-dire maintenues plusieurs minutes, dans l'acceptation et l'intériorité, sollicitant ainsi les tendons et les ligaments pour une meilleure santé articulaire et une bonne circulation de l'énergie.

Un complément idéal aux pratiques de yoga dynamique et aux entraînements physiques intenses.

Bienfaits du Yin Yoga :

- Travaille au niveau musculaire, osseux et énergétique (méridiens);
- Stimule la production de fluide dans les articulations et retarde les effets du vieillissement ;
- Aide à maintenir une bonne densité osseuse ;
- Développe la conscience du corps et une meilleure attention ;
- Améliore la souplesse ;
- Libère les toxines dans les tissus profonds (fascias).

S'adresse aux étudiants de tous les niveaux

Avec Karen, un vendredi soir par mois de 19h à 21h.
20$ la séance. Sur réservation.

- prochaines dates à l'automne

Yoga des Saisons

Harmoniser votre pratique avec l’énergie de chaque saison.

Inspiré du Yoga et de l’approche énergétique des chakras et des méridiens, cet atelier vise à nous sensibiliser et à connaître les besoins du corps et de l’esprit pour garder notre vitalité tout au long de l’année.

À chaque saison, une pratique complète vous est enseignée incluant : postures de yoga favorisant la circulation de l’énergie dans les organes et les méridiens relatifs à la saison; respirations; relaxation guidée et chants.
Avec Karen. Sur réservation seulement.

-Yoga de l'Automne : dimanche 10 octobre de 13h à 16h

50$ manuel inclus
(40$ pour ceux qui ont déjà participé, sans manuel)

Sur réservation seulement. Places limitées. Appeler pour infos.

Yoga des Méridiens

Formation en Yoga des Méridiens
avec Jacques Beaudet, thérapeute en Shiatsu

Cette formation pratique a pour but l'étude des méridiens en relation avec les mouvements du corps permettant ainsi d'apporter une dimension plus thérapeutique aux diverses approches corporelles.

Contenu de l'atelier:
- Théorie orientale de la santé : Yin/Yang et Ki
- Fonction et localisation des 12 méridiens
- Pratique des tests de méridiens reliés aux mouvements du corps
- Postures d'étirements des méridiens ; Yin Yoga
- Exercices articulaires
- Auto-massage

Cette formation ouverte à tous sera offerte en 3 rencontres les samedis 23 octobre, 6 et 20 novembre 2010 de 9h à 17h00 chez Atma Yoga.

Coût: 500$ (50$ de dépôt à l'inscription) + 450$ le 23 octobre ou 2 chèques de 225$ à l'ordre de Jacques Beaudet datés du 23 octobre et du 6 novembre 2010.
Inclus 3 shémas exclusifs des méridiens format 9x16 en couleur

Pour infos ou inscription 514-529-7860 ou jacques@beaudet.com

Cours Privés
Que ce soit pour établir une pratique personnalisée, être accompagné dans une approche thérapeutique ou être guidé dans une pratique déjà établie, il y a possibilité de rencontrer un de nos professeurs expérimentés. Informez-vous pour connaître nos tarifs et pour rendez-vous à info@atmayoga.biz ou 514-529-YOGA.