Atma Yoga : cours

Cours Réguliers

Yoga Dynamique
Débutant :
Pour ceux qui recherchent à la fois mise en forme et détente ce yoga dynamique est inspiré des styles Ashtanga et Iyengar.
L’emphase est mise sur l’apprentissage des postures de base et de l’alignement à travers la conscience du corps et du souffle. Nous utilisons des accessoires pour nous aider à pratiquer certaines postures plus facilement. On s’initie également au pranayama (respiration), à la méditation et au yoga nidra (relaxation).

Tous niveaux :
Classe de yoga dynamique ouverte à tous les niveaux, débutants, intermédiaires ou plus avancés. Demande un minimum d’expérience.

Intermédiaire :
Nous poursuivons l’exploration de postures plus avancées comme les inversions et les extensions arrière. Approfondissement de la méditation et du pranayama, élaboration d’une pratique personnelle.
Pour les étudiants plus expérimentés. (demandez l’avis d’un professeur).

Yoga Midi :
Vous travaillez près de notre studio ? Offrez-vous une pause yoga durant votre heure de lunch.

Yoga Détente

Pour ceux qui recherchent un yoga doux, pour mieux gérer le stress, au quotidien ou en période difficile, se retrouver, se faire du bien, s’accorder un moment privilégié tout en acquérant des outils simples pour faire face à un monde où l’on est de plus en plus sollicité de l’extérieur (travail, performance, image…etc.), revenir à soi, développer une culture de l’Être
Apprentissage de postures douces mais non moins efficaces pour assouplir, détendre et défaire les nœuds corporels. Faire circuler l’énergie qui bloque dans le corps sous l’effet du stress ou de la maladie. Autres outils : observation du corps; abandon corporel; relaxation; visualisation; méditation; pranayama (respiration); auto-massage; yoga chinois (Qi Gong); sons.

Yoga du Son

Présent depuis des millénaires dans plusieurs traditions, le pouvoir des sons et des mantras est de plus en plus reconnu aujourd’hui en Occident comme un outil puissant de guérison et d’ouverture de la conscience. En combinant voix, vibration, intention et mouvement, l’effet des sons et des chants sacrés est une expérience enrichissante autant au niveau physique que psychique. Utiliser sa voix est une façon naturelle et efficace pour libérer les tensions et apaiser le mental favorisant l’état méditatif, la joie, la confiance et la créativité.
De plus, l’énergie qui se dégage du chant de groupe est un cadeau d’amour et de paix pour soi et pour l’humanité.

Yoga de la Voix - Introduction à l'expression vocal
Un vendredi par mois de 19h à 21h
25$ l'atelier. Sur réservation.

- 19 février 2010
- 19 mars 2010

Pour plus d'infos, voir nos Activités

Yoga Prénatal

Depuis toujours le yoga est reconnu pour faciliter cette période importante qu'est la grossesse et contribuer à préparer le corps pour l'accouchement. Une classe de yoga vous offre le calme et l'espace nécessaire afin de rentrer en contact avec vous-même et avec l'enfant qui se développe en vous. Bienvenue aux débutantes.

Yin Yoga

Dans notre société active aux valeurs masculines, dites "Yang", il est important de retrouver l'aspect Yin, plus féminin en nous, que l'on soit homme ou femme.
La pratique du Yin Yoga aide à retrouver cet équilibre car elle s'adresse aux parties les plus Yin (les plus profondes) de notre corps comme les os et les tissus conjonctifs. Les postures se pratiquent au sol dans une attitude Yin, c'est-à-dire maintenues plusieurs minutes, dans l'acceptation et l'intériorité, favorisant ainsi la circulation du Ki (ou Prana) dans les méridiens.
S'adresse aux étudiants de tous les niveaux.

Avec Karen, un vendredi soir par mois de 19h à 21h.
20$ la séance. Sur réservation.

- Vendredi 5 février 2010
- Vendredi 12 mars 2010

Yoga des Saisons

Harmoniser votre pratique avec l’énergie de chaque saison.

Inspiré du Yoga et de l’approche énergétique des chakras et des méridiens, cet atelier vise à nous sensibiliser et à connaître les besoins du corps et de l’esprit pour garder notre vitalité tout au long de l’année.

À chaque saison, une pratique complète vous est enseignée incluant : postures de yoga favorisant la circulation de l’énergie dans les organes et les méridiens relatifs à la saison; respirations; relaxation guidée et chants.
Avec Karen. Sur réservation seulement.

- Yoga de l'Hiver : 17 janvier 2010 de 13h à 16h30

- Yoga du Printemps : 11 avril de 13h à 14h30

50$ manuel inclus.

Sur réservation seulement. Places limitées. Appeler pour infos.

Yoga des Méridiens

Formation en Yoga des Méridiens
(avec Jacques Beaudet, thérapeute en Shiatsu)

Les méridiens sont la vie en nous qui animent et structurent notre être à tous les niveaux. Cette formation pratique a pour but l'étude des méridiens en relation avec les mouvements du corps permettant ainsi d'apporter une dimension plus thérapeutique aux diverses approches corporelles.
Par le Yoga des Méridiens, nous dénouons les noeuds du corps/esprit afin de soutenir le pouvoir de guérison que chacun de nous possède en soi.

Contenu de l'atelier:
- Théorie orientale de la santé : Yin/Yang et Ki
- Fonction et localisation des 12 méridiens
- Pratique des tests de méridiens reliés aux mouvements du corps
- Postures d'étirements des méridiens ; Yin Yoga
- Exercices articulaires
- Auto-massage
- Pratique de la méditation (dans l'esprit du Zen)

Dates des ateliers :
Cette formation ouverte à tous sera offerte en 6 rencontres le samedi de 13h à 17h00 :
27 mars, 10 et 24 avril, 8 et 22 mai, 5 juin.

Coût: 500$ (50$ de dépôt à l'inscription) + 450$ le 27 mars ou 2 chèques de 225$ à l'ordre de Jacques Beaudet datés du 27 mars et du 24 avril 2010.
Inclus 3 shémas exclusifs des méridiens format 9x16 en couleur

Pour infos ou inscription contactez Karen au 514-529-YOGA ou info@atmayoga.biz

Cours Privés
Que ce soit pour établir une pratique personnalisée, être accompagné dans une approche thérapeutique ou être guidé dans une pratique déjà établie, il y a possibilité de rencontrer un de nos professeurs expérimentés. Informez-vous pour connaître nos tarifs et pour rendez-vous à info@atmayoga.biz ou 514-529-YOGA."