Atma Yoga : cours

Cours Réguliers

Yoga Dynamique
Débutant :
Pour ceux qui recherchent à la fois mise en forme et détente ce yoga dynamique est inspiré des styles Ashtanga, Iyengar et Vinyasa Flow Yoga.
L’emphase est mise sur l’apprentissage des postures de base et de l’alignement à travers la conscience du corps et du souffle. Nous utilisons des accessoires pour nous aider à pratiquer certaines postures plus facilement. On s’initie également au pranayama (respiration), à la méditation et au yoga nidra (relaxation).

Tous niveaux :
Classe de yoga dynamique ouverte à tous les niveaux, débutants, intermédiaires ou plus avancés. Demande un minimum d’expérience.

Intermédiaire :
Nous poursuivons l’exploration de postures plus avancées comme les inversions et les extensions arrière. Approfondissement de la méditation et du pranayama, élaboration d’une pratique personnelle.
Pour les étudiants plus expérimentés. (demandez l’avis d’un professeur).

Yoga Midi :
Vous travaillez près de notre studio ? Offrez-vous une pause yoga durant votre heure de lunch.

Yoga Détente

Pour ceux qui recherchent un yoga doux, pour mieux gérer le stress, au quotidien ou en période difficile, se retrouver, se faire du bien, s’accorder un moment privilégié tout en acquérant des outils simples pour faire face à un monde où l’on est de plus en plus sollicité de l’extérieur (travail, performance, image…etc.), revenir à soi, développer une culture de l’Être
Apprentissage de postures douces mais non moins efficaces pour assouplir, détendre et défaire les nœuds corporels. Faire circuler l’énergie qui bloque dans le corps sous l’effet du stress ou de la maladie. Autres outils : observation du corps; abandon corporel; relaxation; visualisation; méditation; pranayama (respiration); auto-massage; yoga chinois (Qi Gong); sons.

Yoga du Son

Présent depuis des millénaires dans plusieurs traditions, le pouvoir des sons et des mantras est de plus en plus reconnu aujourd’hui en Occident comme un outil puissant de guérison et d’ouverture de la conscience. En combinant voix, vibration, intention et mouvement, l’effet des sons et des chants sacrés est une expérience enrichissante autant au niveau physique que psychique. Utiliser sa voix est une façon naturelle et efficace pour libérer les tensions et apaiser le mental favorisant l’état méditatif, la joie, la confiance et la créativité.
De plus, l’énergie qui se dégage du chant de groupe est un cadeau d’amour et de paix pour soi et pour l’humanité.

Liens pratiques et notes à télécharger cliquez ici

Ateliers intensifs de Yoga du Son :

25 février 2012 : "Libérer la voix, exprimer l'Être"

(voir activités)

Kirtan
avec Karen
Un vendredi par mois de 19h à 20h30

28 janvier / 25 février / 1er avril / 27 mai

Contribution volontaire de 5$ demandée.

Kirtan
avec Karen et le Om Sweet Om Band
Un dimanche par mois de 19h à 21h

19 décembre / 16 janvier / 13 février / 13 mars / 17 avril / 15 mai / 12 juin

Entrée 10$
Ouvert à tous, sans réservation requise

Méditation

Dans le tourbillon de la vie que l'on mène aujourd'hui, il est impératif de donner une pause à l'esprit, revenir au silence, retrouver notre nature profonde. Outre le développement de la conscience spirituelle, de plus en plus de scientifiques s'accordent pour dire que la méditation offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, nous procurant des outils pour mieux affronter le stress.

Pour ceux qui désirent s'initier à la pratique de la méditation ou pour les pratiquants plus expérimentés, la méditation proposée s'inspire du bouddhisme Zen.

Yin Yoga

Dans notre société active aux valeurs masculines, dites "Yang", il est important de retrouver l'aspect Yin, plus féminin en nous, que l'on soit homme ou femme.
La pratique du Yin Yoga aide à retrouver cet équilibre car elle s'adresse aux parties les plus Yin (les plus profondes) de notre corps comme les os et les tissus conjonctifs. Les postures se pratiquent au sol dans une attitude Yin, c'est-à-dire maintenues plusieurs minutes, dans l'acceptation et l'intériorité, sollicitant ainsi les tendons et les ligaments pour une meilleure santé articulaire et une bonne circulation de l'énergie.

Un complément idéal aux pratiques de yoga dynamique et aux entraînements physiques intenses.

Bienfaits du Yin Yoga :

- Travaille au niveau musculaire, osseux et énergétique (méridiens);
- Stimule la production de fluide dans les articulations et retarde les effets du vieillissement ;
- Aide à maintenir une bonne densité osseuse ;
- Développe la conscience du corps et une meilleure attention ;
- Améliore la souplesse ;
- Libère les toxines dans les tissus profonds (fascias).

S'adresse aux étudiants de tous les niveaux

Avec Karen, un vendredi soir par mois de 19h à 21h.
20$ la séance. Sur réservation.

16 déc ANNULÉ / 20 jan / 16 mars

Yoga des Saisons

Harmoniser votre pratique avec l’énergie de chaque saison.

Inspiré du Yoga et de l’approche énergétique des chakras et des méridiens, cet atelier vise à nous sensibiliser et à connaître les besoins du corps et de l’esprit pour garder notre vitalité tout au long de l’année.

À chaque saison, une pratique complète vous est enseignée incluant : postures de yoga favorisant la circulation de l’énergie dans les organes et les méridiens relatifs à la saison; respirations; relaxation guidée et chants.
Avec Karen. Sur réservation seulement.

- Yoga de l'Hiver: dimanche 29 janvier 2012 de 13h à 16h
- Yoga du Printemps : dimanche 25 mars 2012 de 13h à 16h

50$ manuel inclus

Sur réservation seulement. Places limitées. Appeler pour infos.

Cours Privés
Que ce soit pour établir une pratique personnalisée, être accompagné dans une approche thérapeutique ou être guidé dans une pratique déjà établie, il y a possibilité de rencontrer un de nos professeurs expérimentés. Informez-vous pour connaître nos tarifs et pour rendez-vous à info@atmayoga.biz ou 514-529-YOGA.